Четверг, 24 мая 2018  RSS  Письмо редактору
Четверг, 24 мая 2018  RSS  Письмо редактору
Популярно
Чем полезны бананы?
22:00, 20 сентября 2017

Чем полезны бананы?


Вот уже пару-тройку десятков лет экзотические бананы для жителей СНГ – как родные. Но что мы знаем об этих плодах? Банан – это трава! – для тех, кто любит интересные факты. Банан – это много калия, а калий полезен для сердца! Это углеводы и источник энергии! Вот, пожалуй, и всё. А между тем полезные свойства бананов этим не ограничиваются.

Чем полезны бананы

Полезные свойства бананов

Безусловно, высокое содержание калия – один из главных доводов за употребление этих тропических фруктов. Но калий – это не просто польза для сердца. Недостаток этого микроэлемента чреват повышением холестерина, низким давлением, аритмией. Кости становятся хрупкими, а почки перестают справляться со своей функцией.

Избавиться от всех этих кошмаров поможет регулярное включение в рацион бананов. Особенность ещё в том, что калий регулярно выводится естественным путем из организма, так что если у вас здоровые почки, можно не бояться его переизбытка. Ешьте бананы и укрепляйте сердечную мышцу – если, конечно, не боитесь углеводов, которыми богаты эти плоды.

Но углеводы в бананах – не обычные, приравнивать их к конфетам не стоит. Натуральные сахара в этих плодах очень полезны, к тому же это прекрасный вариант для перекуса – отличная альтернатива печенькам и вафелькам.

А ещё чем полезны бананы? Это диетический продукт при заболеваниях ЖКТ – волокнистая структура плодов позволяет докторам рекомендовать бананы при обострениях желудочной язвы, хронического гастрита, а другие фрукты в этот период вообще исключить.

Полезные свойства бананов оценят и женщины и мужчины – они стимулируют лактацию у кормящих мам и усиливают сексуальное влечение. Но бананы ещё увеличивают вязкость крови, так что мужчинам не стоит объедаться этими фруктами – возможны проблемы с потенцией.

Пищевая ценность на 100 грамм:

Вода, г Калории Белки, г Жиры, г Углеводы, г Сахар, г
74.91 89 1.09 0.33 22.84 12.23

Минералы на 100 грамм:

Ca, мг Fe, мг Mg, мг P, мг K, мг Na, мг Zn, мг
5 0.26 27 22 358 1 0.15

Бананы для спортсменов

Для спортсменов бананы просто находка – во-первых, калий питает сердечную мышцу при мощных нагрузках. Богатые углеводами плоды позволят быстро восстановиться после нагрузок, а клетчатка и витамин B6 – это мощный питательный заряд.

Бананы для детей

Молодые мамы также давно оценили полезные свойства бананов – у малышей очень редко появляется аллергия на эти плоды, так что бананы можно давать для прикорма уже после первого года, хотя и с осторожностью. Размягченные бананы обволакивают желудок и снимают боли в животике у ребятишек.

При диарее у малышей бананы тоже помогут – они входят в специальную детскую диету.

Противопоказания бананов

Как и у многих продуктов, польза бананов может пойти и во вред организму, поэтому слишком увлекаться этими калорийными заморскими фруктами всё же не стоит. Соблюдайте меру – один-два банана в первой половине дня насытят вас энергией и витаминами и не нанесут никакого вреда фигуре.

Кроме того, с осторожностью надо есть бананы диабетикам (природные сахара!) и тем, кто страдает варикозом, перенес инсульт или инфаркт или имеет повышенную свертываемость крови.


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

© 2018 Мегалантика
Дизайн и поддержка: GoodwinPress.ru

Наш сайт использует файлы cookies, чтобы улучшить работу и повысить эффективность сайта. Продолжая работу с сайтом, вы соглашаетесь с использованием нами cookies и политикой конфиденциальности.

Принять