Чем полезны бананы?

О полезных свойствах бананов.
Чем полезны бананы

Вот уже пару-тройку десятков лет экзотические бананы для жителей СНГ – как родные. Но что мы знаем об этих плодах? Банан – это трава! – для тех, кто любит интересные факты. Банан – это много калия, а калий полезен для сердца! Это углеводы и источник энергии! Вот, пожалуй, и всё. А между тем полезные свойства бананов этим не ограничиваются.

Полезные свойства бананов

Безусловно, высокое содержание калия – один из главных доводов за употребление этих тропических фруктов. Но калий – это не просто польза для сердца. Недостаток этого микроэлемента чреват повышением холестерина, низким давлением, аритмией. Кости становятся хрупкими, а почки перестают справляться со своей функцией.

Избавиться от всех этих кошмаров поможет регулярное включение в рацион бананов. Особенность ещё в том, что калий регулярно выводится естественным путем из организма, так что если у вас здоровые почки, можно не бояться его переизбытка. Ешьте бананы и укрепляйте сердечную мышцу – если, конечно, не боитесь углеводов, которыми богаты эти плоды.

Но углеводы в бананах – не обычные, приравнивать их к конфетам не стоит. Натуральные сахара в этих плодах очень полезны, к тому же это прекрасный вариант для перекуса – отличная альтернатива печенькам и вафелькам.

А ещё чем полезны бананы? Это диетический продукт при заболеваниях ЖКТ – волокнистая структура плодов позволяет докторам рекомендовать бананы при обострениях желудочной язвы, хронического гастрита, а другие фрукты в этот период вообще исключить.

Полезные свойства бананов оценят и женщины и мужчины – они стимулируют лактацию у кормящих мам и усиливают сексуальное влечение. Но бананы ещё увеличивают вязкость крови, так что мужчинам не стоит объедаться этими фруктами – возможны проблемы с потенцией.

Пищевая ценность на 100 грамм:

Вода, гКалорииБелки, гЖиры, гУглеводы, гСахар, г
74.91891.090.3322.8412.23

Минералы на 100 грамм:

Ca, мгFe, мгMg, мгP, мгK, мгNa, мгZn, мг
50.26272235810.15

Бананы для спортсменов

Для спортсменов бананы просто находка – во-первых, калий питает сердечную мышцу при мощных нагрузках. Богатые углеводами плоды позволят быстро восстановиться после нагрузок, а клетчатка и витамин B6 – это мощный питательный заряд.

Бананы для детей

Молодые мамы также давно оценили полезные свойства бананов – у малышей очень редко появляется аллергия на эти плоды, так что бананы можно давать для прикорма уже после первого года, хотя и с осторожностью. Размягченные бананы обволакивают желудок и снимают боли в животике у ребятишек.

При диарее у малышей бананы тоже помогут – они входят в специальную детскую диету.

Противопоказания бананов

Как и у многих продуктов, польза бананов может пойти и во вред организму, поэтому слишком увлекаться этими калорийными заморскими фруктами всё же не стоит. Соблюдайте меру – один-два банана в первой половине дня насытят вас энергией и витаминами и не нанесут никакого вреда фигуре.

Кроме того, с осторожностью надо есть бананы диабетикам (природные сахара!) и тем, кто страдает варикозом, перенес инсульт или инфаркт или имеет повышенную свертываемость крови.

Рейтинг
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
Мегалантика
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: