Напиток из свежих фруктов каждый день? Конечно, почему бы и нет! Всё что нужно – это блендер. Никаких шейкеров, ситечек и мерных стаканов. 3-5 минут и всё готово!
Калорийность порции (200 мл) – 123 кал.
Количество порций – 2.
Для смузи понадобится:
- 1 банан;
- 200 г клубники;
- натуральный ванильный сахар (по желанию).
Рецепт приготовления клубнично-бананового смузи
Тех, у кого дома имеется блендер ни к чему учить взбивать, чтобы то ни было. Любая хозяйка знает множество рецептов на основе отличных сочетаний овощей и фруктов. Прекрасно дополняют друг друга банан и клубника. Этот рецепт более чем прост, единственной хитростью можно считать приём охлаждения, заменяющий ледяную крошку.
1. Кусочки спелого банана положите в глубокую емкость.
2. Туда же добавьте очищенную клубнику и поставьте в морозильную камеру 2-3 минуты. Таким образом, фрукты сильно охладятся, и готовый коктейль будет таким же прохладным, как если бы вы положили в него измельченный лёд.
3. После пребывания фруктов в морозилке взбейте их блендером, добавляя ванильный сахар.
4. Наполните смузи стакан нужного объема.
5. Используйте клубнику для украшения. Разрежьте ягоду посредине до верхушки и наденьте её на край стакана, вставьте соломку.
Сложно назвать данное блюдо напитком, так как это полноценная еда в измельченном виде. Добавив к стаканчику клубнично-бананового смузи цельнозерновое печенье, хлебец или горсть орехов, получится очень питательный приём пиши, полный витаминов, клетчатки, и необходимой энергии.
Без лишнего сахара и жира, без ароматизаторов и вкусовых добавок – здоровый коктейль за 5 минут! Будьте здоровы!
